중간볼기근 강화운동 프로그램에 참가한 폐경기 중년여성들의 건강관련체력요소에 대한 연구

서경수

doi:10.35159/kjss.2021.6.30.3.995

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자료유형: 학술저널

저자정보: 서경수 (경기대학교)

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제30권 제3호 (자연과학 편)

발행연도: 2021.6

수록면: 995 - 1,006 (12page)

DOI: 10.35159/kjss.2021.6.30.3.995

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The purpose of this study is to investigate the effect of 16-week Gluteus Medius Strengthening Exercise program on the Health-related Physical Fitness of menopause middle-aged women and to provide basic data on the development of scientific and systematic Functional Training(FT) programs to improve performance. For this, a total of 20 menopause middle-aged women living in S city were recruited, Adopting the Gluteus Medius Strengthening and Gluteus Medius Endurance required by the target, the FT group(EG), the General Training group(CG) is formed during the training period (before training, 8 weeks, 16 weeks), and the changes of each factor according to the training period to the group, according to the Two-Way repeated measure ANOVA. After analyzing with the statistics program, Window spss 26.0, the following results were obtained: the Gluteus Medius Strengthening and Gluteus Medius Endurance according to the training period of EG and CG was increased (p<.001) after 16 weeks of training, and EG group showed improved measurements compared to CG group. It is believed that the application of FT to middle-aged women in menopause is necessary for natural movements and Health-related Physical Fitness in daily life, For the better life of middle-aged women in menopause, it is believed that FT specific and scientific research will be necessary.

#Gluteus Medius Strengthening Exercise #the middle-aged women of menopause #the Health-related Physical Fitness

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고민숙 / 2021 / 폐경기 중년여성의 필라테스 효과에 관한 연구 / 한국엔터테인먼트산업학회논문지 15(1):87~97

김대관 / 2012 / 100세 시대의 여가, 관광 / 한국관광정책 49:22~32

김동진 / 2008 / 걷기 신체활동 참여일수 빈도가 노인여성의 최대 유산소능력과 대퇴 및 요부 골밀도 수준에 미치는 효과 검증 / 코칭능력개발지 10(1):39~46

김선칠 / 2017 / 다양한 각도의 경사로 횡단 조건에서 보행과 한발 서기 시 중둔근 활성도 / 대한물리의학회지 12(2):53~57

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