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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
강익원 (홍익대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제17권 제1호
발행연도
2022.2
수록면
271 - 275 (5page)
DOI
10.21097/ksw.2022.2.17.1.271

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이 연구는 50-60세 이하의 폐경 후 중년여성 22명을 대상으로 12주간 중강도의 유산소성 운동과 근력운동을 병행한 복합운동을 처치하여 신체구성 및 심부근육의 근 활성도 변화를 관찰하였다. 연구대상은 복합운동 그룹(n=11)과 통제그룹(n=11)으로 분류하였고, spss 20.0ver.을 이용하여 집단 간 차이검증은 독립t검정을 실시하였고, 집단 내 전·후 차이검증은 대응t검정을 실시하였다. 12주간 복합운동은 신체구성에서 체중, 체지방률을 유의하게 감소시켰고, 골격근량을 유의하게 증가시켰다. 이와 관련하여 골반저근과 복횡근의 근활성도를 증가시켰다. 따라서 복합운동은 근골격계질환 및 각종 스트레스와 우울증에 노출되어 있는 폐경 후 중년여성들의 건강을 증진시키는데 효과적인 것으로 판단된다.
#postmenopausal middle-aged women #combined exercise #body composition #deep muscles #muscular activity

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
요약

참고문헌 (0)

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